12:22 pm - Cumartesi Aralık 20, 2014

soğuktan korunmanın püf noktaları

Pazartesi, 7 Ocak 2013, 22:14 | Sağlık | 0 Yorum
sarabayar
Sponsorlu Bağlantılar

üsüme

Kış aylarında üşümemenin püf noktası meyve, sebze ve pekmez yemekten geçmektedir. Hayvansal gıdalardan uzak dururken C vitamini alabilmek için dengeli bir şekilde sebze ve meyve tüketmek gerekir. Bu sebze ve meyvenin yanında demir bakımından en zengin gıda olan pekmezi de tüketerek üşüme en aza indirilebilir. Alınan gıdaların yanında sıkıca giyinmek de üşümeyi önleyici etki sağlamaktadır. Bunun için yapmamız gerekenler; birinci olarak içinize atlet, tişört, kazak giyinmelidir. İnsanlar en fazla ayaklarından hasta oldukları için ayaklarınıza biri ince diğeri kalın bot çorapları olmak üzere iki çorap giymelisiniz. Pantolonun altına tayt giyilmelidir. omuzlarınızı ve boynunuzu atkı ile örtün. Kalın bir mont, atkı ve eldiven giyerek soğuk havalarda üşümeyi en aza indirebilirsiniz.

 

Etiketler: , , , , , , , , ,

Yorum Yazın