4:21 pm - Perşembe Nisan 19, 2018

Selülitten Kurtulmanın Püf Noktaları Nelerdir

Cumartesi, 27 Eylül 2014, 23:11 | Sağlık | 0 Yorum
sarabayar
Sponsorlu Bağlantılar

Selülit

1-Akşamları yatmadan ve sabahları uykudan uyanır uyanmaz ılık suya taze limon sıkarak içilmelidir.

2-Bilgisayarla uğraşırken, gazete okurken, kitap okurken ya da televizyon başında atıştırmalıklardan uzak durulmalıdır.

3-Az az ve sık şekilde yemek yenmelidir.

4-Uzun süre aç kalmamaya dikkat edilmelidir.

5-Yemeklerde denge ve düzen çok önemlidir tek tip besin tüketiminden kesinlikle uzak durulmalıdır.

6-Hızlı kilo vermek uğruna düşük kalorili yiyecekleri tüketerek şok zayıflama yöntemlerine başvurulmamalıdır.

7-Sabah kahvaltılarında bol çeşitle fazla abartmadan doyana kadar yenmeli akşam yemeklerinde ise aşırıya kaçmadan hafif yemekler ve ufak porsiyonlarla tercih edilmelidir.

8-İçeriğinde PPC (Soya lesitini) olan kremler kullanılmalıdır. ( doktor tavsiyesi olmadan hiçbir ilaç veya krem kullanılmamalıdır)

9-Vücudun en çok ihtiyaç duyduğu su en çok tüketilmesi gereken sıvıdır ve bol miktarda kullanılmalıdır. Yemekten yarım saat önce 2 bardak içilip yemekle beraber kullanılmaması tavsiye edilir.

10-Üç beyazdan ( şeker, tuz, un ) uzak durulmalıdır.

11-Vücuttaki selülitli bölge banyoda iyi kese yapılması gerekir. Sıcak ve soğuk suyla şok yapmakta büyük fayda vardır.

12-Günlük hayatta sıkça tüketilen çay, kahve, soda tercihe göre değişen alkol gibi içecekler büyük oranda azaltılmalıdır. Bunu yerine organik taze sıkılmış meyve suları ve yeşil çay tercih edilmelidir.

13-Her gün en az yarım saat yürüyüş yapmakta büyük fayda var.

14-Dar kıyafetler ve topuklu ayakkabılar genellikle tercih edilmemelidir.

15-Genellik meyve tüketirken yemek aralarında olmasına özen gösterin.

16-İmkân varsa hakiki zeytinyağı kullanılmalıdır katı yağlardan uzak durulması gerekmektedir.

17-Kızartmalıklardan uzak durulması gerekiyor. Fırında, buğulama ya da ızgara tercih edilmelidir.

18-Sigaradan uzak durulmalıdır sigara içilen ortamlara girilmemelidir.

19- Her gün mutlaka kısa aralıklarla da olsa selülitli bölgelere masaj yapılmalıdır evde çok rahat uygulanabilir.

 

Etiketler: , , , , ,

Yorum Yazın